Հատված
Ֆիզիկական բոլոր որակների շարքում ծանրամարտիկի համար պայթուցիկ ուժն առաջնակարգ նշանակություն ունի։ Միևնույն ժամանակ, ծանրաձողով վարժությունները լավ միջոց են ծառայում՝ զարգացնելու ոչ միայն ուժը, արագություն-ուժային հատկությունները և մկանայյին զանգվածները, բայց դրանք նաև ուղղված են առողջության խթանմանը, ներդաշնակ զարգացմանը և համապարփակ ֆիզիկական պատրաստվածությանը: Դրանք զարգացնում են մարմնի մկանները, ճիշտ կեցվածքը, մարդու կազմվածքը ընդունում է գեղեցիկ ձևեր։ Ծանրամարտը սպորտ է, որը ներառում է երկու կատարում վարժություններ՝ պոկում և հրում: Այս սպորտաձևը ներառում է տեխնոլոգիայի և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի պահանջներ։ Ծանրամարտում մարզիկների պատրաստման ամենակարևոր բաղադրիչը բեռնվածքի պլանավորումն է, դրա համակցությունը և կիրառությունն ընդհանրապես, ինչպես նաև՝ հատուկ նախապատրաստական վարժությունները պոկում և հրում վարժությունների համար։
Գրականության ցանկ
- Աբելյան Վ․Մ․, Ծանրամարտի վարժությունների տեխնիկան որպես գիտական ուսումնասիրության օբյեկտ, Հոդված, (01,04,2024), աղբյուրը՝ https://old.sportedu.am/science/doc/tesis-2017_am.pdf
- Беритов И.С. Общая физиология мышечной и нервной системы. — М.: Медгиз, 1959 г.,
- Божко А.И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников. — М.: “ФиС”, 1966г.,
- Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте. — М.: “ФиС”, 1970г.,
- Властовский Г.П. Акселерация роста и развития детей. — М.: Из-во МГУ 1976г.,
- Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: “ФиС”, 1964г.
- Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: “ФиС”. 1989г. — 138 с,
- Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. — М.: Из-во “ФиС”, 1972 г.,
- ….